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东方电大公益讲座之“压力管理”顺利举行

添加时间:2019-08-06 浏览次数:27

      压力这个词,在当今社会各行各业体现得淋漓尽致,无论是生活、社交、工作、家庭各方面,都存在或多或少的压力,在这个飞速发展的时代,如何将压力管理好,调节好,即是一门艺术,更是一门学问,需要我们每个人都努力学习,学会释压,更好的将压力发展成积极的动力。
      8月4日下午东方电大黄埔校区举行了情绪与压力管理讲座,参加讲座的有东方电大常务校长杨金平、东方电大副校长刘海莲及各校区同学等50余人。

 

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梁子淇老师主持

      培训围绕认识情绪、情绪对我们的影响、应对情绪与压力的策略三方面展开。陈庆宏老师从测试压力的图片开始让大家认识情绪,用典型案例让大家了解情绪,再从生理、心理的方面解释情绪的危害,最后告诉大家情绪与压力应对策略。培训内容生动、讲解引人入胜,取得了预期效果。

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      通过陈庆宏老师的培训,在以后的生活中,我们将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪,如:停止消极想象;用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间;不追求完美,;心理上预先接受并适应不可避免的事实;通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪;学会倾诉性的宣泄;转移注意力或花时间娱乐;为别人做点有益的事情;参加体育锻炼;建立良好的生活、工作、学习习惯;把眼前的忧虑化为事前的思考和行动。今后不论在工作、、家庭、、社会交往中,我们都应该逐渐去学会提高自己的情商,控制自己的情绪,缓解自己的压力。

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合影

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