添加时间：2019-08-06 浏览次数：27
梁子淇老师主持
培训围绕认识情绪、情绪对我们的影响、应对情绪与压力的策略三方面展开。陈庆宏老师从测试压力的图片开始让大家认识情绪，用典型案例让大家了解情绪，再从生理、心理的方面解释情绪的危害，最后告诉大家情绪与压力应对策略。培训内容生动、讲解引人入胜，取得了预期效果。
通过陈庆宏老师的培训，在以后的生活中，我们将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪，如:停止消极想象；用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间；不追求完美，；心理上预先接受并适应不可避免的事实；通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪；学会倾诉性的宣泄；转移注意力或花时间娱乐；为别人做点有益的事情；参加体育锻炼；建立良好的生活、工作、学习习惯；把眼前的忧虑化为事前的思考和行动。今后不论在工作、、家庭、、社会交往中，我们都应该逐渐去学会提高自己的情商，控制自己的情绪，缓解自己的压力。
合影
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